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  • 執筆者の写真C M

夏至 給水

更新日:5月4日




夏至の頃は、寝汗をかいたり、寝ている間に水分を失いがちです💦

個人差はありますが500mlも水分を失うことも💧

では、朝一番に口にする水分で1番おすすめなのはどれでしょう。


1スポーツ飲料

2フレッシュジュース

3水

4ホットコーヒー


スポーツ飲料とフレッシュジュースは、水分とミネラルが摂れますが、糖分が気になります。

コーヒーは、利尿作用があるので、水分と栄養を摂った後におすすめです。


こたえ:水


一晩で失われた水分を補うために、まずは無糖・無塩の水を摂取しましょう。

これにより、体の脱水状態を解消し、新陳代謝を活性化させることができますよ。

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